Chaque année, le 17 mai, le monde entier célèbre la Journée mondiale contre l’hypertension artérielle (HTA). Initiée par la World Hypertension League (WHL), cette journée vise à informer, sensibiliser et inciter à l’action face à un problème de santé publique majeur : l’hypertension. Silencieuse et sournoise, cette maladie touche plus d’un milliard de personnes à travers le monde. En France, on estime qu’un adulte sur trois en souffre, souvent sans le savoir.
Dans cet article, nous allons explorer en profondeur ce qu’est l’hypertension, pourquoi cette journée est essentielle, et comment chacun peut agir pour préserver sa santé cardiovasculaire.
Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?
L’hypertension artérielle (HTA) se définit comme une pression anormalement élevée du sang sur la paroi des artères. Cette pression est mesurée en millimètres de mercure (mmHg) et se compose de deux chiffres :
La pression systolique (le chiffre le plus élevé) : pression lors de la contraction du cœur.
La pression diastolique (le chiffre le plus bas) : pression entre deux battements cardiaques.
Une tension est considérée comme élevée si elle est supérieure à 140/90 mmHg chez un adulte.
Pourquoi l’hypertension est-elle dangereuse ?
L’hypertension est souvent asymptomatique. Elle peut évoluer pendant des années sans signes avant-coureurs, tout en endommageant lentement les vaisseaux sanguins, le cœur, les reins et le cerveau.
Les complications les plus fréquentes incluent :
Infarctus du myocarde
Accident vasculaire cérébral (AVC)
Insuffisance cardiaque
Insuffisance rénale
Troubles de la vision
C’est pourquoi la prévention et le dépistage sont essentiels.
La Journée mondiale contre l’hypertension : un rendez-vous de prévention
Lancée en 2005, la Journée mondiale contre l’hypertension a pour slogan récurrent : « Connaissez vos chiffres » (« Know your numbers »). Le but principal est d’encourager la population à mesurer régulièrement sa tension artérielle et à prendre conscience des risques liés à une HTA non traitée.
Durant cette journée, de nombreuses actions sont menées à travers le monde :
Campagnes de dépistage gratuites
Conférences et ateliers de sensibilisation
Diffusion d’informations dans les médias et sur les réseaux sociaux
Implication des professionnels de santé, des pharmaciens et des associations
Qui est concerné par l’hypertension ?
L’hypertension touche des personnes de tous âges, mais certains facteurs augmentent le risque :
L’âge : le risque augmente à partir de 40 ans
Le surpoids et l’obésité
Le manque d’activité physique
Une alimentation trop salée
Le stress chronique
Le tabagisme et l’alcool
Des antécédents familiaux
Des études montrent également que l’hypertension est plus fréquente dans les milieux urbains et dans certaines régions du monde en développement, en lien avec le mode de vie.
Comment prévenir l’hypertension ?
La bonne nouvelle, c’est que l’hypertension est évitable et contrôlable. Voici les principales recommandations de prévention :
1. Réduire sa consommation de sel
Une consommation excessive de sel est l’un des principaux facteurs de risque. Il est recommandé de ne pas dépasser 5g de sel par jour.
2. Adopter une alimentation équilibrée
Favorisez les fruits, légumes, céréales complètes, produits laitiers allégés, et limitez les produits transformés riches en sel et en graisses saturées.
3. Pratiquer une activité physique régulière
30 minutes de marche rapide ou d’activité modérée par jour peuvent suffire à abaisser la pression artérielle.
4. Limiter l’alcool et arrêter de fumer
L’alcool et le tabac aggravent les effets de l’HTA sur le système cardiovasculaire.
5. Gérer le stress
Des techniques comme la méditation, la cohérence cardiaque ou le yoga peuvent aider à contrôler la tension artérielle.
6. Surveiller régulièrement sa tension
Même sans symptômes, il est conseillé de faire contrôler sa tension au moins une fois par an.
Le rôle clé des professionnels de santé
Les médecins généralistes, cardiologues, pharmaciens et infirmiers jouent un rôle central dans le dépistage et la prise en charge de l’HTA. Grâce à des outils simples (tensiomètre manuel ou automatique), ils peuvent rapidement identifier une hypertension et prescrire si besoin un traitement adapté (régime hyposodé, antihypertenseurs…).
De plus, le suivi médical permet d’éviter les complications à long terme.
Une problématique mondiale, une mobilisation globale
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 50 % des personnes hypertendues ignorent leur condition. C’est pourquoi des campagnes mondiales comme la Journée mondiale contre l’hypertension sont si importantes.
En mobilisant les gouvernements, les ONG, les professionnels de santé et les citoyens, cette journée contribue à :
Améliorer le dépistage
Encourager les comportements sains
Réduire la mortalité cardiovasculaire
Conclusion : une journée pour agir… toute l’année
La Journée mondiale contre l’hypertension n’est pas qu’une simple date dans le calendrier de la santé publique. C’est un rappel essentiel : notre cœur a besoin d’attention, de prévention et de soins continus.
En adoptant des habitudes de vie saines et en surveillant régulièrement sa pression artérielle, il est possible de vivre longtemps et en bonne santé, loin des complications liées à l’HTA.
Alors, en ce 17 mai, pensez à faire prendre votre tension… et à encourager vos proches à faire de même.
🩺 RDV sur le site officiel de la Fondation de l’Hypertension
🚀 Voyagez dans notre onglet prévention et découvrez les actions réalisées par SLM
Mis à jour le 17/05/2025