Journée mondiale du cœur : une mobilisation planétaire pour protéger notre moteur vital
Chaque 29 septembre, la planète entière se met au diapason de la Journée mondiale du cœur, un événement international de sensibilisation créé par la Fédération mondiale du cœur (World Heart Federation), avec le soutien de l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Cette journée vise à rappeler que les maladies cardiovasculaires restent la première cause de mortalité dans le monde, mais que 90 % de ces maladies peuvent être évitées grâce à une meilleure hygiène de vie.
Un enjeu de santé publique majeur
Les maladies cardiovasculaires (MCV) regroupent plusieurs affections : infarctus du myocarde, AVC, angine de poitrine, insuffisance cardiaque, troubles du rythme cardiaque, etc. Elles touchent jeunes et moins jeunes, souvent de façon silencieuse.
👉 En 2025, ces maladies seront responsables de plus de 20 millions de décès par an dans le monde selon les projections de l’OMS.
👉 En France, elles tuent plus de 140 000 personnes chaque année, soit près d’un tiers des décès.
Face à cette urgence, la Journée mondiale du cœur rappelle à chacun l’importance de prendre soin de son cœur au quotidien, par des gestes simples, accessibles, mais puissants.
Des objectifs clairs pour une journée d’impact
Cette journée mondiale poursuit plusieurs objectifs essentiels :
Sensibiliser le public aux risques cardiovasculaires, encore sous-estimés
Promouvoir un mode de vie sain, accessible à tous
Réduire les inégalités d’accès aux soins cardiovasculaires, notamment dans les pays à revenu faible ou intermédiaire
Encourager le dépistage précoce et les examens de prévention
Fédérer les acteurs de santé, les gouvernements et les citoyens autour d’une cause universelle
Thème 2025 : “Utilise ton cœur, connais ton cœur”
Le thème de la Journée mondiale du cœur 2025, “Utilise ton cœur, connais ton cœur”, souligne l’importance de la connaissance de soi pour mieux protéger sa santé cardiaque. Cela signifie :
Apprendre à écouter les signaux de son corps
Connaître ses antécédents familiaux
Comprendre l’impact de son hygiène de vie sur son cœur
Prendre conscience que chaque petit changement compte
Connaître son cœur, c’est mieux le protéger.
Les principaux facteurs de risque cardiovasculaire
La plupart des maladies cardiovasculaires sont liées à des facteurs de risque modifiables. Voici les principaux :
Tabac : fumer multiplie par deux à trois le risque de maladie cardiaque
Sédentarité : l’inactivité physique augmente significativement le risque
Mauvaise alimentation : trop de sel, de graisses saturées, et de sucres
Stress chronique et anxiété
Alcool en excès
Hypertension artérielle (souvent silencieuse)
Cholestérol élevé
Diabète
Surpoids et obésité
👉 Agir sur ces facteurs permettrait d’éviter 4 décès sur 5 liés aux maladies cardiovasculaires.
Adopter un mode de vie bon pour le cœur
Voici quelques gestes simples mais puissants pour améliorer sa santé cardiaque :
✅ Bouger au quotidien
30 minutes d’activité physique modérée par jour suffisent à renforcer le cœur. Marchez, dansez, faites du vélo, jardinez : tout compte !
✅ Manger équilibré
Favorisez les fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, poissons gras et limitez les aliments ultra-transformés, riches en sel ou en sucre.
✅ Arrêter de fumer
Chaque jour sans tabac est un pas de plus vers un cœur en meilleure santé.
✅ Dormir suffisamment
Un bon sommeil régule la tension, le stress et réduit les risques cardiaques.
✅ Gérer son stress
Méditation, relaxation, respiration, yoga ou moments de détente réguliers : votre cœur vous dira merci.
La Journée mondiale du cœur : un mouvement mondial
Chaque 29 septembre, des milliers d’événements ont lieu à travers le monde pour marquer la Journée mondiale du cœur :
Dépistages gratuits (tension, glycémie, cholestérol)
Conférences en ligne ou en présentiel
Actions en entreprise pour promouvoir la santé au travail
Marches, courses ou événements sportifs solidaires
Campagnes sur les réseaux sociaux avec le hashtag #UseHeart
En France, de nombreuses associations, hôpitaux et mairies organisent des actions ouvertes au public.
Une mobilisation citoyenne à portée de tous
Vous n’avez pas besoin d’être cardiologue pour faire la différence ! Voici comment vous pouvez participer :
Partagez l’information autour de vous
Postez sur les réseaux sociaux pour sensibiliser
Organisez une activité physique entre amis ou au travail
Changez une habitude alimentaire ce jour-là pour initier un mouvement
Prenez rendez-vous pour un bilan de santé cardiovasculaire
Conclusion : Le cœur au centre de notre santé
La Journée mondiale du cœur est bien plus qu’un événement symbolique. C’est un rappel puissant que chacun d’entre nous détient une part de la solution face aux maladies cardiovasculaires. En connaissant mieux son cœur, en adoptant une vie plus saine, et en participant aux initiatives locales, nous contribuons tous à faire reculer la première cause de mortalité dans le monde.
👉 Le 29 septembre, faites battre votre cœur pour la vie.
Plus de détail sur le site du gouvernement et de l’OMS.
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